Pravac u prirodu! Zašto je vježbanje u prirodi najzdravije

Pravac u prirodu! Zašto je vježbanje u prirodi najzdravije

Pretpostavljamo da već znate bar jedan razlog zašto je izuzetno zdravo da se rekreirate na otvorenom. Ipak, mi ćemo pomenuti još jednom zašto je dobro konektovati se sa prirodom i napuniti baterije dok ste fizički aktivni. Za sve one outdoor entuzijaste, kampere, planinare i one koji tek sada počinju da budu fizički aktivniji, evo par razloga zašto je trening u šumi ili na planini odličan za vas.

1. Dobar trening na otvorenom za bolji imuni sistem

Za vaše zdravlje je od krucijalne važnosti da vam imuni sistem ne bude narušen. To je osnova za sva dalja delanja i za to kako se osjećate u cijelosti. Zato se što pre zaputite u prirodu, i tamo napunite baterije. Planinski vazduh je izuzetno zdrav, jer je polucija u njemu mnogo manja nego u gradskim sredinama. Čist vazduh u plućima garantuje i efikasnije vježbanje, jer ćelije mišića dobijaju maksimum energije na taj način.

• Vježbanje u prirodi sa malim ili nikakvim troškovima

Još jedan razlog zašto treba da vježbate na otvorenom jeste i to što takav vid vježbanja ne optjerećuje vaš džep. Možete raditi skoro sve vježbe koje biste radili u teretani, a da pritom ne plaćate ništa i gratis uživate u prelijepim prizorima. Odavno ste se pitali zašto su planinari tako zagrijani za svoj hobi. Ovo je samo jedan od razloga. Bitno je samo da imate dobru organizaciju, a rekreacija u društvu sa bliskim osobama će vas još više motivisati na ovaj korak. Okupite ekipu i organizujte izlet pješačenje oko lokalnog jezera, penjanje na manji planinski uspon ili pak organizujte trčanje poznatim stazama u obližnjoj šumi.

• Budite u dodiru sa prirodom, istražite nacionalne parkove u blizini

Ovo je odličan način da upoznate spomenike prirode u blizini ili ako ste spremni za duži put onda negdje dalje. Uvijek ste htjeli da obiđete nacionalni park koji vam je u blizini, da zajedno sa prijateljima krenete duž obilježene trekking staze, ali nikad niste bili dovoljno motivisani. Sad je pravi trenutak za to, dok nije pao prvi snijeg. Ovo je odlično vrijeme za manje uspone i kraće staze. Jedan tmuran dan možete pretvoriti u sjajan i fizički aktivan vikend.

• Oslobodite se stresa dok planinarite

Na planinarenju nema mjesta stresu i to ćete se ubrzo i sami uvjeriti. Jednom kada izaberete dobru opremu, kada okupite društvo, ništa ne može da pokvari vaše raspoloženje i duh putovanja. U planinarskom domu ćete posle dugih pješačenja da se ugrijete uz čaj i kuvano vino. Ovo je sjajan način da se završi fizički aktivan dan!

• Trekking staze iliti teretana na otvorenom

Nema ništa bolje kada znate da činite nešto što je zdravo za vaše tijelo i psihu, a istovremeno vam daje pun hedonistički dojam. Ovo je najbolje iskustvo koje vam rekreacija u prirodi može dati. Trekking staze i vježbanje na njima je odličan način da ostanete u formi a da istovreno ne osjećate klaustrofobičnost. Zato se već danas organizujte hiking turu koja će vas duhovno ispuniti i dati vam odličan tonus mišića!